手技がなかなか上達しないと悩んでいませんか？日々つらい思いをしながら手技の練習をしているけれど、どうすれば上手になれるのか悩んでいる人のために、かんたんな練習法を説明していきます。

整骨院も整体院も施術を行う上での共通点があります。中でも気になることは、どんな雰囲気の人が施術をしてくれるのだろうかということでしょう。今回は、施術する場所よりも施術者そのものに焦点を当ててみましたので参考にしてください。

腰が痛くなったり肩が上がらないなど、つらい症状で悩んだことがあるかと思います。こんなとき整形外科で診てもらおうかと考えますが、病院で診てもらうのは気が引けたりしませんか？ここでは、そんな迷っている人たちにとって整体院と整骨院の違いと選び方について説明させていただきます。

叩打法は叩くことで神経や筋肉に刺激が与えられ、痛みを緩和させたり血液の流れを改善させる効果があります。さらに叩く強さや早さによって効果に違いが出てきます。やや強めに早いリズム叩き、素早く短時間で行うことで神経や筋肉が興奮し活発になります。反対に叩く力を弱く遅いリズムでゆっくりと時間をかけて行うとリラックス効果が高まっていきます。

振戦法の振戦は『しんせん』と読みます。振戦法とは施術部位を手で掴み、振動させて刺激を与えることで神経や筋肉の機能を高める効果があります。この記事では振戦法について解説します。

強擦法とは、手のひらや指を使い、施術部位の深い位置にある筋組織に伝わるぐらい強めに押し当て、摩る（さする）擦る（こする）といった摩擦を与えながら揉みほぐしていく技法です。強めの揉捏法と軽擦法を組みあわせたような手技です。この記事では強擦法について解説します。

揉捏法とは、手のひらや手根を使い、押して圧を加えながら粘土やパン生地をこねるような動作と揉むという動作を合わせて行う手技です。マッサージを行う上でよく使用される手技です。この記事では揉捏法について解説します。

圧迫法とは、指や手のひらを使い、押して圧を加えていく手技を圧迫法と言います。マッサージを行う上でよく使用される手技です。手技の基本中の基本と言っても過言ではありません。この記事では、圧迫法のポイントについて解説します。